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こんにちは😊

今回は『がん』についてお話しします💊

 

私自身、身近な人でもガンになったと言う話を耳にすることが増えてきており、

考える機会が多くなったように感じます。

実際どれぐらいの人ががんに罹患してしまうのかというと…

実は日本人2人に1人が生涯で1回はがんになると言われています。

 

実際に国立がん研究センターの統計によると

男性65.5% 女性51.2% となっており、もはや国民病と言われています。🤕

なってしまった時のことを想定しておくのはもちろんですが、

少しでもなる可能性を下げる努力も生活の中で取り入れる必要があります🚶

 

がんを予防する健康習慣として

①禁煙する ②節酒する ③食生活を見直す ④身体を動かす ⑤適性体重を維持する

5つ実践すると、がんになるリスクはほぼ半減すると言われています。

その中でも③の食生活にフォーカスすると

『食生活におけるがんの原因3つ』

・塩分のとりすぎ ・野菜や果物をとらない ・熱すぎる飲み物や食べ物をとること

これらのことに注意すれば、がんになるリスクは更に軽減すると言われてます！

 

自分の体は乗り換えのきかない車で、

食事はガソリンです⛽️ 体に優しい食生活を身につけましょう💪